هنر درمانی بیانی چیست؟

هنر درمانی بیانی چیست؟

هنر درمانی بیانی یک رویکرد یکپارچه و چند حالته است که از روش‌های مختلفی از جمله نوشتن، موسیقی، هنرهای تجسمی، نمایش و رقص برای کمک به افراد برای دستیابی به رشد شخصی استفاده می‌کند. در این نوع درمان، افراد با یک درمانگر آموزش دیده کار می کنند که به آن‌ها کمک می کند واکنش های خود را نسبت به تجربه‌شان با اشکال مختلف هنر بیان، کشف و درک کنند.

این فرآیند خودآگاهی است که به بیان هنری به عنوان راهی برای رسیدن به رهایی احساسی متکی است. این نوع درمان با تمرکز بر خود فرآیند خلاق، استفاده از طیف وسیعی از مواد و بررسی تعدادی از تکنیک های مختلف به عنوان بخشی از مداخله درمانی مشخص می شود.

افرادی که مشکلات روحی روانی را تجربه می کنند ممکن است در تفسیر یا توصیف احساس خود دچار مشکل شوند. استفاده از هنرهای بیانی می تواند به افراد کمک کند تا درباره خودشان بیشتر بیاموزند و احساسات خود را در زمینه درمانی به اشتراک بگذارند.

انواع هنرهای تجسمی درمانی

به عنوان یک درمان چند حالته، هنرهای تجسمی از چند نوع رویکرد تک مد استفاده می کند. چهار نوع اصلی از هنرهای خلاقانه که اغلب در درمان هنرهای بیان استفاده می شوند عبارتند از:

هنر درمانی

این رویکرد شامل استفاده از هنرهای تجسمی مانند طراحی، نقاشی و مجسمه سازی برای کار بر روی احساسات، افکار یا تجربیات است.

رقص درمانی

این نوع درمان شامل استفاده از حرکت بدنی و رقص برای کمک به افراد برای مقابله با علائم بهداشت روانی مانند اضطراب، استرس و افسردگی است.

موسیقی درمانی

این رویکرد از گوش دادن یا ایجاد موسیقی برای بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب استفاده می کند.

نوشتن درمانی

این رویکرد شامل بررسی افکار و احساسات از طریق نوشتن است. به عنوان مثال، افراد ممکن است در یک مجله درباره زندگی خود بنویسند یا آثار بیانی مانند اشعار یا داستان‌های تخیلی خلق کنند.

توجه به این نکته ضروری است که انواع هنرهای بیانی که در بالا استفاده می شود نمونه هایی از روش های درمانی واحد هستند که به تنهایی مورد استفاده قرار می گیرند. درمان با هنرها، بیانگر موارد متفاوتی است زیرا بسیاری از این تکنیک ها را ادغام می کند و به جای اینکه به یک رویکرد واحد محدود شود، ابزارهای گوناگونی را در بر می گیرد.

با استفاده از روش های مختلف و ادغام آن‌ها در راه‌هایی که برای نیازهای هر فرد مفید است، این روش درمان می‌تواند تجربیات منحصر به فردی را ایجاد کند که به مردم اجازه می‌دهد احساسات، افکار، خاطرات و تجربیات خود را بهتر درک کنند.

تکنیک

درمانگرانی که هنرهای تجسمی را تمرین می کنند ممکن است از انواع مختلفی از تکنیک ها استفاده کنند تا درمانی را ایجاد کنند که به بهترین وجه متناسب با نیازهای فرد باشد. چنین تکنیکی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  •  نقاشی یا نقاشی با انگشت با اکریلیک یا آبرنگ
  •  مجسمه سازی خاک رس
  •  ماسک سازی
  •  رقصیدن
  •  روزنامه نگاری
  •  شعر سرایی
  •  سایکودراما
  •  ترانه سرایی
  •  گوش دادن به موسیقی
  •  نقش آفرینی
  •  ابتکار
  •  طرح بندی
  •  کلاژ
  •  چاپ
  •  نقاشی معرق
  •  خودنگاره
  •  عکاسی
  •  رنگ آمیزی ماندالا
  •  فیلمسازی

علاوه بر استفاده از خواص درمانی ابراز وجود از طریق هنر بیان، متخصصان همچنین از روش‌های روان درمانی شامل رویکردهای روان پویایی، شناختی- رفتاری و مبتنی بر آگاهی ذهن استفاده می‌کنند.

مقاله پیشنهادی: طرحواره‌ درمانی چیست؟

تحقیق در مورد ترسیم تصاویر برای کاهش استرس

درمان از طریق هنرهای تجسمی می تواند به آن‌ها کمک کند هنر درمانی ممکن است برای تعدادی از شرایط مختلف سلامت روان مفید باشد که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان قابل استفاده است. برخی از شرایط یا نگرانی هایی که ممکن است به آن کمک کند عبارتند از:

  •  اضطراب
  •  اختلال بیش فعالی- کمبود توجه (ADHD)
  •  غم و اندوه
  •  آسیب های مغزی
  •  شرایط پزشکی مزمن
  •  افسردگی
  •  اختلالات رشدی
  •  اختلالات اشتها
  •  مشکلات عاطفی
  •  مسائل بین فردی
  •  عزت نفس ضعیف
  •  اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  •  فشار

این رویکرد ممکن است در درمان کودکانی که هنوز توانایی توصیف احساسات خود را ندارند نیز مفید باشد.

هنردرمانی

مزایای هنرهای تجسمی درمانی

استفاده از هنرهای بیانی می تواند مزایای گفتاردرمانی را افزایش دهد و به مردم اجازه دهد از استراتژی‌هایی استفاده کنند که برای آن‌ها بهترین کار را می‌کند. برای برخی از افراد، صحبت درباره تجربیات خود ممکن است شکل مورد علاقه آن‌ها برای کاوش در خود باشد. با این حال، سایر افراد ممکن است از فعالیت‌هایی مانند کشیدن تصویر یا نوشتن در مجله سود بیشتری ببرند. بسیاری از فعالیت های هنری برای طیف گسترده ای از افراد و در محیط های مختلف مناسب است. چنین فعالیت هایی اغلب می توانند در هر محیطی با حداقل منابع مورد استفاده قرار گیرند. یک بررسی نشان داد که هنرهای تجسمی در زمینه های وسیعی از جمله مراکز اجتماعی، بی خانمان ها، مهاجران، بیماران سرطانی، بیماران تحت مراقبت از زوال عقل و بیماران تحت مراقبت های سرپایی استفاده شده است.

اثربخشی

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از هنرهای بیان برای اهداف درمانی مزایای متعددی را ارائه می دهد. تعدادی از این موارد شامل تقویت نقاط قوت و مهارت ها، رشد شخصی، کاهش علائم، بهبود ارتباطات و معنای تجربیات شخصی است. بررسی‌ها در سال 2021 در مورد استفاده از هنر درمانی بیان در مراقبت‌های بهداشتی و پرستاری بزرگسالان به این نتیجه رسید که این رویکرد به بهبود همکاری بین بیماران، خانواده‌های آن‌ها و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کمک می‌کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که هنر درمانی با بهبود عملکرد شناختی در افراد مسن که دارای اختلال عصبی عصبی خفیف بودند مرتبط بوده است. به طور کلی ، مشخص شده است که هنرآفرینی دارای چندین اثر مثبت بر سلامت روان است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که یک فعالیت رنگ آمیزی به کاهش اضطراب و بهبود روحیه در افراد مسن کمک می کند. مطالعه دیگری نشان داد که نقاشی تصاویر و نواختن آلات موسیقی به بهبود سلامت عاطفی زنان مسن کمک می کند.

مزایای هنر درمانی مبتنی بر آگاهی ذهن

اگر به فکر هنر درمانی هستید، نکات مهمی را باید در نظر بگیرید. لازم نیست در هیچ یک از این فعالیت ها آموزش یا تجربه داشته باشید. همچنین لازم نیست در فرم هنری که در طول جلسات خود بر آن تمرکز کرده‌اید، خوب عمل کنید. هدف این فرآیند آن چیزی نیست که شما ایجاد می کنید. هدف این فرآیند ایجاد آن است که اهمیت دارد. هنر درمانی بیان برای همه مناسب نیست.

به عنوان مثال، اگر شک دارید یا مایل به شرکت در تجربه خلاق نیستید، ممکن است برای شما مناسب نباشد. همچنین ممکن است برای برخی از شرایط روانی مانند اسکیزوفرنی مناسب نباشد. همچنین پذیرفتن و باز بودن ذهن در برابر تجربه خلاق بسیار مهم است.

این شبیه شرکت کردن در کلاس هنر نیست. تمرکز شما بر یادگیری تکنیک‌های هنری نیست، بلکه بر روی تجربه احساسی درونی است که در فرآیند هنری شرکت می‌کنید، چه به شیوه پذیرا (مانند گوش دادن به موسیقی) و چه به صورت خلاقانه (مانند هنرآفرینی).

چه طور باید شروع کرد

اگر علاقمند به درمان هنرهای تجسمی هستید: اول، یک درمانگر را پیدا کنید: اولین قدم شما این است که یک متخصص با آموزش و تجربه در هنرهای بیانگر پیدا کنید.
ما درکلینیک مشاوره و روانشناسی مستانه تلاش کردیم تا از بهترین متدها برای درمان استفاده کنیم.

بدانید که در انتظار چه چیزی هستید: در طول یک جلسه هنر درمانی بیانگر، درمانگر شما می‌تواند با استفاده از برخی فعالیت‌های هنری رسا، شما را در فرایند بررسی احساسات شما راهنمایی کند. به عنوان مثال ، ممکن است درمانگر از شما بخواهد فعالیت های مختلفی را انجام دهید، یا ممکن است بر اشکال خاصی از بیان مانند نوشتن یا رقص تمرکز کنید.