ورزش برای اضطراب: راهنمای عملی + معرفی 5 ورزش موثر

آیا میدانستید که ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه یک راهکار فوقالعاده موثر برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان نیز محسوب میشود؟ در دنیای پراسترس امروز، اضطراب به یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیونها نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج […]