تغذیه و افسردگی پس از زایمان: چه غذاهایی به بهبود خلق و خو کمک میکنند؟

تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و روانی ما ایفا میکند، و این موضوع در دوران پس از زایمان، اهمیتی دوچندان پیدا میکند. تغذیه و افسردگی پس از زایمان ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. یک رژیم غذایی افسردگی پس از زایمان سالم و متعادل میتواند به بهبود خلق و خو، کاهش علائم افسردگی و […]