منو اصلی
قدرت ارتباطات اجتماعی: چگونه حمایت دوستان و خانواده به کاهش اضطراب و تنهایی کمک می‌کند؟ + راهکارهای داشتن روابط اجتماعی قوی در دنیای پراسترس امروز، اضطراب و تنهایی به مشکلات شایعی تبدیل شده‌اند که می‌توانند کیفیت زندگی ما را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر […]
آیا می‌دانستید که ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه یک راهکار فوق‌العاده موثر برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان نیز محسوب می‌شود؟ در دنیای پراسترس امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج […]
راهنمای عملی و گام به گام تمرینات تنفسی برای کاهش اضطراب اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما در مواقعی از زندگی آن را تجربه می‌کنیم. اما وقتی اضطراب از حد طبیعی فراتر می‌رود و به یک مشکل مزمن تبدیل می‌شود، می‌تواند زندگی روزمره ما را مختل کند و کیفیت زندگی‌مان را به شدت […]
احساس اضطراب و نگرانی، بخشی طبیعی از زندگی انسان است. همه ما در مقاطعی از زندگی خود، به دلایل مختلف مانند امتحانات، مسائل کاری یا مشکلات شخصی، درجاتی از اضطراب را تجربه می‌کنیم. اما زمانی که این اضطراب از حد طبیعی خود فراتر رفته و به صورت مداوم و شدید بر زندگی روزمره ما تاثیر […]
لبخند می‌زند، اما در درونش غوغایی برپاست. با اطرافیانش می‌گوید و می‌خندد، اما اضطرابی پنهان در اعماق وجودش ریشه دوانده است. این داستان بسیاری از افرادی است که با اضطراب پنهان زندگی می‌کنند؛ اختلالی که می‌تواند پشت نقاب لبخند و آرامش ظاهری، رنجی عمیق و خاموش را پنهان کند. اضطراب پنهان، بر خلاف اضطراب آشکار، […]
تصور کنید در یک روز عادی، ناگهان قلبتان به تپش می‌افتد، نفس کشیدن برایتان سخت می‌شود و احساس می‌کنید کنترل خود را از دست می‌دهید. این‌ها تنها بخشی از تجربه‌ی ترسناک و دلهره‌آور حمله عصبی هستند. حملات عصبی، که به آن‌ها پانیک اتک (Panic Attack) هم گفته می‌شود، به طرز ناگهانی و بدون هشدار قبلی […]
تله های ذهنی، همان الگوهای فکری و رفتاری منفی هستند که در اعماق ذهن ما ریشه دوانده‌اند و همچون تارهای عنکبوت، ما را در بند خود گرفتار می‌کنند. این تله‌ها، زاده تجربیات تلخ و ناخوشایند دوران کودکی و نوجوانی ما هستند و در بزرگسالی، سایه سنگین خود را بر زندگی ما می‌اندازند. آن‌ها می‌توانند باعث […]
در دنیای پرهیاهوی امروزی، استرس به یک بخش جدایی‌ناپذیر از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. فشارهای کاری، مشکلات مالی، تنش‌های عاطفی و انبوهی از مسائل دیگر، همگی می‌توانند به انباشت این احساس در بدن و ذهن ما منجر شوند. اما دشمن استرس چیست و چطور استرس را درمان کنیم ؟ اگرچه استرس در […]
ازدواج یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی انسان است که تأثیر بسزایی در سعادت و خوشبختی افراد دارد. اما، گاهی اوقات مشکلات و چالش‌ها ممکن است به روابط زناشویی آسیب برسانند
یکی از نکات جذاب کتاب، تأکید فرانکل بر اهمیت انتخاب و اراده شخصی در پیشرفت و تحول انسانی است. او به نشان دادن این واقعیت پرداخته که گاهی انسان‌ها در مواجهه با شرایط دشوار و
همه روزه از 9 صبح تا 9 شب بجز ایام تعطیل
تهران، پاسداران، بهستان هشتم پلاک 27
02191004808
