علائم و نشانههای هشداردهنده افسردگی پس از زایمان: چه زمانی باید نگران شد؟

افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression یا PPD) یک اختلال خلقی جدی است که میتواند بر مادران پس از تولد فرزندشان تأثیر بگذارد. این اختلال چیزی فراتر از “اندوه پس از زایمان” (Baby Blues) است و میتواند زندگی مادر، نوزاد و کل خانواده را تحت تاثیر قرار دهد. شناخت علائم هشدار افسردگی پس از زایمان […]
راهنمای عملی برای درمان بیخوابی و داشتن خوابی آرام

درمان بی خوابی: رویای شیرین و دستیافتنی برای شبهایی آرام و روزهایی پرانرژی! ✨🌙 خواب، یه پناهگاه امن و آرومه که بعد از یه روز طولانی و پرمشغله، بهش پناه میبریم تا خستگیهامون رو فراموش کنیم و برای یه روز جدید آماده بشیم. 😊 اما وقتی بیخوابی میاد سراغت، این پناهگاه تبدیل به یه میدان […]