منو اصلی
قدرت ارتباطات اجتماعی: چگونه حمایت دوستان و خانواده به کاهش اضطراب و تنهایی کمک می‌کند؟ + راهکارهای داشتن روابط اجتماعی قوی در دنیای پراسترس امروز، اضطراب و تنهایی به مشکلات شایعی تبدیل شده‌اند که می‌توانند کیفیت زندگی ما را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر […]
آیا می‌دانستید که ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه یک راهکار فوق‌العاده موثر برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان نیز محسوب می‌شود؟ در دنیای پراسترس امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج […]
زندگی پر از فراز و نشیب است و گاهی اوقات ممکن است با چالش‌ها و مشکلاتی روبرو شویم که مقابله با آنها به تنهایی دشوار باشد. در چنین شرایطی، مراجعه به یک متخصص سلامت روان می‌تواند راهگشا باشد و به ما در عبور از بحران و یافتن مسیر درست کمک کند. اما چه زمانی به […]
لبخند می‌زند، اما در درونش غوغایی برپاست. با اطرافیانش می‌گوید و می‌خندد، اما اضطرابی پنهان در اعماق وجودش ریشه دوانده است. این داستان بسیاری از افرادی است که با اضطراب پنهان زندگی می‌کنند؛ اختلالی که می‌تواند پشت نقاب لبخند و آرامش ظاهری، رنجی عمیق و خاموش را پنهان کند. اضطراب پنهان، بر خلاف اضطراب آشکار، […]
شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که عزت نفس چیست؟ عزت نفس، آن حس درونی است که تعیین می‌کند چقدر برای خودمان ارزش قائلیم و خود را دوست‌داشتنی می‌دانیم. این حس، نقشی حیاتی در تمام جنبه‌های زندگی‌مان ایفا می‌کند. تصور کنید با باوری راسخ به توانایی‌ها و ارزش خود، به استقبال چالش‌ها […]
در دنیای پرمشغله و پراسترس امروز، افسردگی به یک چالش شایع برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. این بیماری می‌تواند زندگی روزمره، روابط اجتماعی و حتی سلامت جسمی افراد را تحت تاثیر قرار دهد. روش‌های سنتی درمان افسردگی مانند دارو درمانی و روان‌درمانی، اگرچه برای برخی افراد موثر هستند، اما ممکن است با عوارض […]
مقدمه تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت روان و جسم انسان است. با گسترش تحقیقات علمی در زمینه نقش تغذیه در سلامت روان، مشخص شده است که رژیم غذایی مناسب می‌تواند به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند و به بهبود سلامت روانی افراد کمک شایانی نماید. غذاهای سالم […]
مقدمه خواب یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسان است که تأثیر شگرفی بر سلامت جسمی و روانی دارد. در زندگی پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد کیفیت و کمیت خواب خود را نادیده می‌گیرند، غافل از اینکه نقش خواب در سلامت روان فراتر از چیزی است که تصور می‌شود. خواب کافی و باکیفیت می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، […]
تروما همان زخم‌های روحی که ، عمیق‌تر از زخم‌های جسمانی هستن مقدمه: تروما، زخمی عمیق که نیازمند التیام است 💔 گاهی اوقات، زندگی ما را با تجربیاتی روبرو می‌کند که فراتر از توان تحمل ما هستند. اتفاقاتی ناگوار و شوک‌آور که مانند زلزله‌ای ویرانگر، بنیان وجودمان را می‌لرزانند و اثراتشان تا مدت‌ها، حتی سال‌ها، در […]
درمان افسردگی، شاید رویای بسیاری از کسانی باشد که در حال حاضر این اختلال، همچون سایه‌ای سنگین و سرد، بر روح و روانشان چیره شده و رنگ‌های زیبای زندگی را برایشان به خاکستری ملال آوری تبدیل کرده باشد. این غبار تیره و سنگین، انرژی و انگیزه را می‌بلعد و روزهای آفتابی را به شب‌های بی‌پایان […]
ازدواج یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی انسان است که تأثیر بسزایی در سعادت و خوشبختی افراد دارد. اما، گاهی اوقات مشکلات و چالش‌ها ممکن است به روابط زناشویی آسیب برسانند
یکی از نکات جذاب کتاب، تأکید فرانکل بر اهمیت انتخاب و اراده شخصی در پیشرفت و تحول انسانی است. او به نشان دادن این واقعیت پرداخته که گاهی انسان‌ها در مواجهه با شرایط دشوار و
همه روزه از 9 صبح تا 9 شب بجز ایام تعطیل
تهران، پاسداران، بهستان هشتم پلاک 27
02191004808
