منو اصلی
قدرت ارتباطات اجتماعی: چگونه حمایت دوستان و خانواده به کاهش اضطراب و تنهایی کمک می‌کند؟ + راهکارهای داشتن روابط اجتماعی قوی در دنیای پراسترس امروز، اضطراب و تنهایی به مشکلات شایعی تبدیل شده‌اند که می‌توانند کیفیت زندگی ما را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر […]
آیا می‌دانستید که ورزش نه تنها برای سلامت جسم مفید است، بلکه یک راهکار فوق‌العاده موثر برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان نیز محسوب می‌شود؟ در دنیای پراسترس امروز، اضطراب به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات اضطرابی رنج […]
راهنمای عملی و گام به گام تمرینات تنفسی برای کاهش اضطراب اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما در مواقعی از زندگی آن را تجربه می‌کنیم. اما وقتی اضطراب از حد طبیعی فراتر می‌رود و به یک مشکل مزمن تبدیل می‌شود، می‌تواند زندگی روزمره ما را مختل کند و کیفیت زندگی‌مان را به شدت […]
آیا در جستجوی راهی برای رهایی از شلوغی ذهن و رسیدن به آرامشی عمیق هستید؟ آیا می‌خواهید کنترل بیشتری بر استرس و اضطراب خود داشته باشید؟ مدیتیشن برای آرامش درونی می‌تواند کلید حل مشکلات شما باشد! مدیتیشن، یک تمرین باستانی با قدمتی چند هزار ساله است که در آن با تمرکز بر روی تنفس، یک […]
آیا در دنیای پرهیاهوی امروز، به دنبال راهی برای رسیدن به آرامش درونی هستید؟ آیا می‌خواهید از شر استرس و اضطراب روزمره خلاص شوید و طعم شیرین آرامش را بچشید؟ ذهن‌آگاهی برای آرامش درونی کلید گمشده شماست! ذهن‌آگاهی (Mindfulness) که در فارسی به “حضور ذهن” یا “توجه‌آگاهی” هم ترجمه شده، یک تمرین ساده اما قدرتمند […]
اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی (ADHD) یک اختلال عصبی-رشدی است که اغلب در دوران کودکی تشخیص داده می‌شود، اما می‌تواند در بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند یا برای اولین بار تشخیص داده شود. ADHD بزرگسال می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد، از جمله روابط، شغل، تحصیل و سلامت روان داشته باشد. بسیاری از […]
در دنیای پرشتاب امروز، استرس و اضطراب به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. همه ما به دنبال راه‌هایی برای رسیدن به آرامش و رهایی از تنش‌های روزمره هستیم. ریلکسیشن یکی از موثرترین روش‌ها برای مقابله با استرس و ایجاد آرامش در ذهن و جسم است. اما ریلکسیشن چیست و چگونه می‌تواند به […]
مهارت گفتگو یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است که نقشی کلیدی در کیفیت روابط ما با دیگران ایفا می‌کند. توانایی برقراری ارتباط موثر، چه در زندگی شخصی و چه در محیط کار، اساس شکل‌گیری روابط سالم و پایدار است. یک گفتگوی خوب می‌تواند سوءتفاهم‌ها را از بین ببرد، صمیمیت را افزایش دهد و به ما […]
ازدواج یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی انسان است که تأثیر بسزایی در سعادت و خوشبختی افراد دارد. اما، گاهی اوقات مشکلات و چالش‌ها ممکن است به روابط زناشویی آسیب برسانند
یکی از نکات جذاب کتاب، تأکید فرانکل بر اهمیت انتخاب و اراده شخصی در پیشرفت و تحول انسانی است. او به نشان دادن این واقعیت پرداخته که گاهی انسان‌ها در مواجهه با شرایط دشوار و
همه روزه از 9 صبح تا 9 شب بجز ایام تعطیل
تهران، پاسداران، بهستان هشتم پلاک 27
02191004808
